1.什么时候吃最好：
孕妇可以在早餐或加餐时吃核桃，也可以在两餐之间作为零食食用。
建议每天食用核桃的量不要超过5颗，以免摄入过多的热量和脂肪。
2.孕妇食用核桃的好处：
核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E、B族维生素、膳食纤维、钾、锰、铬等营养素，有助于孕妇补充营养、增强体质。
核桃中的不饱和脂肪酸和磷脂，对胎儿的大脑和视网膜发育有益。
膳食纤维有助于预防孕妇便秘。
维生素E具有抗氧化作用，能保护细胞免受自由基的伤害，对孕妇和胎儿的健康有益。
B族维生素对孕妇的新陈代谢、神经系统和心血管系统的功能正常发挥有重要作用。