关键点：用嘴巴呼吸可通过睡眠调整及锻炼上下唇肌等方法改正，要明确是否有影响鼻部呼吸的原发疾病，嘴巴呼吸还可能与不良睡姿有关。
一、睡眠调整
1.习惯用嘴巴呼吸的患者，常与睡眠时呼吸习惯和不良睡姿有关。
2.睡觉时应尽量选择平躺仰卧的睡姿，有助于保证呼吸通畅。
3.躺卧前可将口呼吸纠正器戴于头部，增加嘴巴张开的难度。
二、锻炼上下唇肌
1.锻炼上下唇肌可一定程度改正用嘴巴呼吸的习惯。
2.常见训练手段包括吹口哨、吹喇叭等闭口鼓气方法。
3.进行这些训练时患者脸部肌肉会不自觉用力，可使上下唇、脸颊肌肉得到锻炼。
4.一般建议患者一周锻炼两到三次，坚持一段时间后可改善。
总结：对于用嘴巴呼吸的情况，可以从睡眠调整和锻炼上下唇肌方面着手改正，同时要注意排查是否存在相关疾病，不良睡姿也可能导致嘴巴呼吸，通过这些方法的综合运用，有望改善这一现象。