眼珠子涨疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.用眼过度：长时间使用电脑、手机或阅读等近距离用眼活动，可能导致眼睛疲劳和紧张，引起眼珠子涨疼。建议适当休息眼睛，每小时休息5-10分钟，远离电子设备，眺望远方或闭目放松。
2.眼部感染：如结膜炎、角膜炎等，可能导致眼睛发红、疼痛、分泌物增多。此时需要就医，医生可能会开处方眼药水进行治疗。
3.青光眼：眼压升高可能导致青光眼，引起眼珠子涨疼、视力模糊、头痛等症状。需要及时就医，进行眼压测量和眼科检查，确诊后可能需要药物治疗或手术治疗。
4.近视、远视或散光：未矫正的屈光不正也可能导致眼睛疲劳和不适感。建议及时验光配镜，以纠正视力问题。
5.眼部损伤：眼部受到撞击、挤压或外伤可能导致眼珠子涨疼和其他眼部症状。如果有明显的外伤，应立即就医检查。
6.鼻窦炎：鼻窦炎可能引起眼眶疼痛，包括眼珠子涨疼。治疗鼻窦炎可能有助于缓解疼痛。
7.全身性疾病：某些全身性疾病，如高血压、糖尿病、贫血等，也可能导致眼部不适。如果同时伴有其他身体症状，建议就医进行全面检查。
如果眼珠子涨疼持续时间较长、伴随其他症状或视力受到影响，应及时就医，进行详细的眼部检查和诊断。在等待就医期间，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.闭上眼睛休息，避免用眼过度。
2.热敷眼睛：用温热的毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。
3.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、饮食均衡、减少吸烟和饮酒等。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好根据具体情况咨询医生的建议。如果对眼部问题有任何疑虑或担忧，应尽快就医。