宿醉后，以下食物可以帮助缓解不适：
1.清淡食物：喝些粥、汤面等清淡食物，有助于保护胃黏膜，缓解胃部不适。
2.碱性食物：如蔬菜、水果等，可以中和胃酸，缓解酒后的疲劳和不适。
3.高蛋白食物：牛奶、鸡蛋、豆腐等富含蛋白质的食物，可以帮助修复受损的胃黏膜。
4.富含维生素C的食物：如柑橘类水果、草莓等，可以促进酒精代谢，缓解宿醉症状。
5.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于稀释酒精，促进排尿，缓解脱水症状。
宿醉后，以下食物可以帮助缓解不适：
1.清淡食物：喝些粥、汤面等清淡食物，有助于保护胃黏膜，缓解胃部不适。
2.碱性食物：如蔬菜、水果等，可以中和胃酸，缓解酒后的疲劳和不适。
3.高蛋白食物：牛奶、鸡蛋、豆腐等富含蛋白质的食物，可以帮助修复受损的胃黏膜。
4.富含维生素C的食物：如柑橘类水果、草莓等，可以促进酒精代谢，缓解宿醉症状。
5.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于稀释酒精，促进排尿，缓解脱水症状。