“烧心感”往往是由于妊娠月份增大，腹内压升高，从而导致食道返流所引起。为了减轻食道返流，孕妇需要注意以下几点：
一、避免增加腹内压力。孕妇应穿着宽松的衣服，保持大便通畅，还要积极防治呼吸道感染，防止因剧烈咳嗽而增加腹内压力。
1.穿着宽松衣物：这样可以减少对腹部的束缚和压力。
2.保持大便通畅：通过合理饮食、适当运动等方式，避免便秘的发生。
3.积极防治呼吸道感染：注意保暖、避免接触传染源等，降低感染几率。
二、夜间睡眠时抬高上身。将头部的床脚抬高1厘米，可使上身抬高一定角度，能有效减少食道返流。
三、合理饮食至关重要。进食不可过饱，以免胃内压力升高、横隔上抬，尤其晚餐更要避免过饱和过晚，最好在睡前1小时内进食。要尽量少吃肥腻高脂饮食，不吃酸性食物、辛辣刺激性食物以及过冷、过热饮食。
1.控制进食量：防止胃过度膨胀。
2.注意晚餐时间和量：避免太晚进食和吃太多。
3.饮食选择：远离那些可能加重症状的食物。
如果“烧心感”无法缓解，可以在医师指导下服用碱性药物，如氢氧化铝凝胶、乐得胃，或者保护胃粘膜的药物，如硫糖铝、迪乐冲剂等，这些药物有助于减轻“烧心感”，但切不可擅自使用药物，以免出现不良后果。
总之，孕妇在面对“烧心感”时，要从多个方面采取措施进行缓解和预防，同时在用药方面要谨慎，遵循医生的建议。