关键点：月经期间可做一些不激烈的有氧运动，如慢跑、散步、太极拳等；经期身体抵抗力下降，慢跑或散步可增强抵抗力、促进血液循环，防止痛经，但时间不宜过长；太极拳可舒展身体、加快血液循环、放松腹部、缓解痛经和情绪；月经期间要注意休息，可适量运动，不能激烈运动，否则可能导致子宫不规则收缩和痛经加重。
以下是详细阐述：
一、月经期间适合进行一些不激烈的有氧运动。
1.慢跑：慢跑可以一定程度上提升身体的抵抗力。在经期，女性身体较为虚弱，抵抗力有所下降，通过慢跑能起到一定的改善作用。同时慢跑还能促进血液循环，避免经血在子宫口堵塞而引发痛经。不过要把控好跑步的时长，过长可能会致使出血量增加。
2.散步：散步同样能增强身体抵抗力。在月经期间进行适度的散步，既有利于身体健康，也不会对身体造成过度负担。
3.太极拳：它能够帮助女性充分舒展身体，加快体内的血液循环，对腹部起到放松作用，这对于有效缓解痛经很有帮助。而且还能让身心得到放松，对烦躁、焦虑等不良情绪起到缓解效果。
二、月经期间的注意事项。
1.休息很重要，同时可以进行适量的运动，但一定要避免激烈运动，比如长跑、登山、跳绳等。
2.进行激烈运动可能会造成子宫不规则收缩，进而导致痛经加重。
总之，月经期间女性需要根据自身情况合理选择运动方式和运动量，以保障身体健康和舒适。