关键点：月经期间可做一些不激烈的有氧运动，如慢跑、散步、太极拳等；经期身体抵抗力下降，慢跑或散步可增强抵抗力、促进血液循环、防痛经，但时间不宜过长以免出血量增加；太极拳可助女性舒展身体、加快血液循环、放松腹部缓解痛经，还可放松身心、缓解不良情绪；月经期间要注意休息，可适量运动，切勿激烈运动，否则可能导致子宫不规则收缩、痛经加重。
以下是详细阐述：
一、月经期间适合一些不激烈的有氧运动。
1.慢跑：慢跑能够一定程度上增强身体的抵抗力。在经期时，身体的抵抗力往往会有所下降，通过慢跑可以起到一定的改善作用。同时慢跑还能促进血液循环，这样可以防止经血堵塞子宫口而引发痛经的情况。不过要注意，慢跑的时间不能太长，不然容易导致出血量增多。
2.散步：散步也是经期较为适宜的运动。和慢跑一样，它也能在一定程度上增强抵抗力，并且也有助于促进血液循环。
3.太极拳：太极拳对女性在经期有诸多益处。一方面它可以帮助女性更好地舒展身体，加快血液循环，而且能让腹部得到放松，这对于有效缓解痛经是有帮助的。另一方面，还能让女性的身心得到放松，对烦躁、焦虑等不良情绪起到缓解作用。
二、月经期间的注意事项。
1.虽然可以进行运动，但要注意休息。
2.运动要适量，且不可进行激烈运动，比如长跑、登山、跳绳等。如果进行这些激烈运动，有可能会使子宫出现不规则收缩，进而导致痛经加重。
总之，女性在月经期间要合理安排运动和休息，选择适合的运动方式，避免激烈运动，以保障自身健康。