降血脂需要长期坚持。主要方法包括药物治疗、控制饮食以及积极运动等，通过这些方法能够有效降低血脂，具体如下：
一、药物治疗：
1.高血脂症患者可能直接引发严重疾病，如冠心病、胰腺炎等。多数患者在早期并无明显症状，通常是在血液分析时才被发现。血脂较高的患者需要通过口服药物来进行治疗，比如瑞舒伐他汀、苯扎贝特片等。
二、控制饮食：
1.血浆脂质主要来源于食物，所以控制饮食能有效降低血脂。应尽量避免食用高胆固醇、高脂肪食物，像动物内脏、肥肉等；可以多吃低胆固醇、低脂肪的食物，例如鱼肉、虾、香菇、木耳等。
三、积极运动：
1.部分人群血脂高是由于过度肥胖和缺乏运动导致的，通过积极运动使体重降低至正常范围内是降低血脂的重要方式。建议每天进行规律的有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车、跳广场舞等。症状严重者可能需要进行血浆净化治疗。
总之，降血脂需要综合采取多种措施并长期坚持，包括合理用药、控制饮食和保持积极的运动习惯等，这样才能更好地维持血脂在正常水平，保障身体健康。