目前并没有明确的科学研究表明哪种方法降血脂最快。血脂水平的降低需要综合考虑生活方式、饮食习惯、药物治疗等多方面因素。以下是一些有助于降低血脂的方法，但请注意，这些方法可能需要一定的时间和坚持：
1.健康饮食：采用低脂肪、低胆固醇、高纤维的饮食。增加蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类、豆类和健康脂肪（如橄榄油、鱼油）的摄入，同时减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入（如动物脂肪、油炸食品）。
2.控制体重：保持健康的体重对于血脂水平的控制非常重要。通过均衡饮食和适度的运动来控制体重，避免过度肥胖。
3.增加运动量：定期进行身体活动，如散步、跑步、游泳或其他有氧运动。运动有助于提高身体对胰岛素的敏感性，促进脂肪的燃烧和代谢。
4.戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会增加血脂异常的风险，应尽量戒烟并限制酒精摄入。
5.定期体检：定期进行身体检查，包括血脂检查，以及时发现和处理血脂异常问题。
6.药物治疗：在医生的建议下，可能需要使用药物来降低血脂，如他汀类药物、贝特类药物等。这些药物应在医生的指导下使用，并遵循正确的用药剂量和时间。
需要注意的是，血脂异常的治疗应根据个体情况制定个性化的方案。如果您有血脂异常问题，建议咨询医生或营养师，以获取更详细和准确的建议。此外，对于患有其他疾病或特殊情况的人群，如糖尿病、高血压患者，血脂管理可能会有所不同。在采取任何措施之前，最好先咨询医生的意见。