有点脱发可以从生活习惯、饮食调整、医疗干预等方面来补救。一般来说，通过调整生活和饮食等非药物方式，坚持一段时间可能会看到改善。
生活习惯调整
规律作息： 每天尽量保证7~8小时的充足睡眠，长期熬夜会影响身体的内分泌系统，进而加重脱发。例如，长期熬夜的人毛囊的正常代谢会受到干扰，导致头发容易脱落。合理洗护： 选择适合自己发质的洗发水和护发素，洗头频率一般每周2~3次为宜。水温不宜过高，过热的水会损伤头发和头皮，使头发更容易断裂脱落。比如，每天洗头或者用太热的水洗头都可能对头发造成不良影响。
饮食方面调节
补充营养： 多摄入富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，蛋白质是头发生长的重要营养物质。例如，每天可以吃一个鸡蛋或者一杯牛奶来补充蛋白质。还要多吃富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜（菠菜、西兰花等）和水果（橙子、苹果等），维生素有助于维持头皮健康，促进头发生长。控制油脂摄入： 减少食用过于油腻、辛辣的食物，这类食物可能会刺激皮脂腺分泌过多油脂，堵塞毛囊，影响头发正常生长。比如油炸食品、辣椒等应适量少吃。
医疗干预措施
药物治疗： 如果脱发较为严重，可以在医生评估下使用一些药物，比如米诺地尔，它可以刺激毛囊生长，促进头发再生，但使用时要遵循医生的指导。不过，儿童等特殊人群使用要格外谨慎，一般不建议低龄儿童随意使用这类药物。植发手术： 对于严重的永久性脱发，植发手术是一种有效的补救方法。但植发手术有一定的适应人群和风险，需要到正规的医疗机构，由专业医生进行评估和操作。一般来说，植发手术需要选择合适的时机，并且术后也需要一定的护理才能取得较好的效果。