月经不调通常指月经失调，而月经失调且量少可能由多种原因造成，如过度劳累、内分泌失调、宫腔粘连等，可通过不同方式予以改善，具体如下：
一、生活治疗：若月经失调、量少是过度劳累引起的。1.患者要保证充足的睡眠，让身体得到良好的休息和恢复。2.保持乐观的心态，避免长期处于精神压力大、紧张、焦虑等不良情绪中，情绪对月经也会产生较大影响。3.同时在饮食上要注重营养均衡，合理摄入各类营养素。
二、药物治疗：当月经失调、量少由内分泌失调导致时。患者可在医生指导下服用以下药物：1.复方戊酸雌二醇片，其能调节体内激素水平。2.尼尔雌醇片等，有助于改善内分泌失调的状况。
三、手术治疗：要是月经失调、量少是宫腔粘连所致。患者应及时到医院检查，并在医生指导下通过宫腔镜下宫腔粘连分离术进行治疗，通常能有效缓解症状。
总之，当出现月经失调且量少时，要明确具体原因，然后根据原因选择合适的改善方法。