跟腱炎是足跟上方的肌腱发生炎症反应。一般来说，跟腱炎多发生在爱好运动的人群中，比如跑步爱好者等。
跟腱炎的常见病因
运动过度： 长期进行剧烈运动，像频繁跑步、跳跃等，会使跟腱承受过多压力，容易引发跟腱炎。比如每周跑步距离突然大幅增加，超过身体适应范围，就可能导致跟腱炎。受伤因素： 跟腱受到直接撞击或者扭伤等外伤时，也容易引发跟腱炎。例如在运动中脚部突然扭转，可能损伤跟腱，进而引发炎症。
跟腱炎的主要症状表现
疼痛： 跟腱炎最明显的症状是跟腱部位疼痛，起初可能是在运动后出现轻微疼痛，随着病情发展，休息时也可能会有疼痛感觉，而且疼痛会逐渐加重。比如早上起床后脚落地时，跟腱部位会有明显痛感。肿胀： 跟腱周围可能会出现肿胀现象，用手触摸能感觉到跟腱部位有肿胀、发硬的情况。
跟腱炎的预防与初步处理
预防方面： 运动前要充分热身，让跟腱等部位适应运动状态；运动时要穿着合适的鞋子，提供良好的支撑和缓冲；运动要适度，避免过度疲劳。比如跑步时选择有良好减震功能的跑鞋。初步处理： 如果出现跟腱炎的初期症状，首先要休息，减少跟腱的活动，避免进一步损伤；可以进行冰敷，每次冰敷15 - 20分钟，每天数次，帮助减轻肿胀和疼痛；还可以使用弹力绷带适当包扎跟腱部位，提供一定支撑。