吃巧克力对身体有一定好处，但要注意适量。一般来说，适量吃巧克力能带来一些益处。
对神经系统的影响
改善情绪：巧克力中含有可可碱等成分，能在一定程度上刺激大脑分泌内啡肽等让人愉悦的物质，适量食用可能帮助改善情绪，让人感觉放松。比如每天吃10 - 20克左右黑巧克力，可能对情绪有积极影响。提神醒脑：其中的咖啡因等成分有一定提神作用，能让人在短时间内保持相对清醒的状态，不过要注意不要过量，否则可能影响睡眠。
对心血管的潜在影响
改善血管功能：部分研究发现，黑巧克力中的黄酮类物质等成分可能有助于改善血管内皮功能，对心血管健康有一定好处。但需要是黑巧克力，且每天摄入量控制在合理范围，比如每天吃不超过30克的纯黑巧克力（可可含量较高的）。不过这并不意味着可以用巧克力来治疗心血管疾病，它只是有一定的辅助益处。
提供能量方面
快速补充能量：巧克力中含有一定量的碳水化合物等，能在短时间内为人体补充能量，比如运动前后吃一小块巧克力，可以快速恢复体力。不过要注意选择合适的巧克力，避免选择含糖量过高、添加大量奶油等的巧克力，以免摄入过多额外的热量。不过，吃巧克力也有需要注意的地方。比如过量食用巧克力可能导致体重增加，因为巧克力通常热量较高，其中的脂肪和糖分如果摄入过多，会转化为脂肪堆积。而且对于一些特殊人群，像糖尿病患者，要谨慎食用巧克力，因为巧克力中的糖分可能会引起血糖波动。另外，一些添加了大量添加剂、糖分过高的巧克力对健康可能没有益处，所以在选择巧克力时要留意成分和质量。