经常头疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.紧张性头痛：这是最常见的头痛类型之一，通常与压力、焦虑、紧张或不良姿势有关。建议采取以下措施：
放松技巧：学习和练习放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等。
改变姿势：定期活动颈部和肩部，避免长时间保持一个姿势。
生活方式调整：保持充足的睡眠，规律的饮食，减少咖啡因和糖分的摄入，适度运动。
2.偏头痛：偏头痛是一种常见的神经系统疾病，常伴有头痛、恶心、呕吐等症状。治疗方法包括：
药物治疗：常用的偏头痛药物有阿司匹林、布洛芬等。
预防治疗：医生可能会建议使用预防性药物，如抗抑郁药、抗癫痫药等。
生活方式调整：避免诱因，如强光、噪音、压力等；保持规律的饮食和作息时间。
3.高血压：高血压有时会导致头痛。控制血压是关键，以下是一些建议：
药物治疗：医生会根据血压情况开具降压药物，如利尿剂、ACE抑制剂等。
健康生活方式：保持低盐饮食，适量运动，控制体重，戒烟限酒。
4.眼部问题：眼睛疲劳、近视、远视、散光等眼部问题可能导致头痛。检查眼睛并采取相应的措施，如佩戴眼镜或进行眼部治疗。
5.其他原因：感染、头部受伤、脑血管疾病、颈椎病等也可能引起头疼。在某些情况下，头疼可能是严重疾病的信号，因此如果头疼持续时间较长、频繁发作、伴有其他症状或加重，应及时就医，进行全面的身体检查和诊断。
请注意，以上建议仅供参考，具体的治疗方法应根据个人情况和医生的建议进行。如果头疼严重或持续不缓解，应尽快咨询医生。此外，定期进行体检、保持健康的生活方式和管理压力对于预防头疼的发生也非常重要。