生完小孩后便秘可通过以下方式改善：
一、饮食调理：
1.饮食选择：避免过多摄入高蛋白、高脂肪、低纤维素的食物，应多食用粗粮、香蕉等有助于排便的食物。
2.蜂蜜水功效：喝蜂蜜水有助于缓解便秘，尤其早晨空腹喝一杯，能促进肠胃蠕动。
3.产后饮食注意：产后需注意多吃蔬菜和汤汁，因产后易出现气血两亏，不宜急于进补过多油腻食物，要保证蔬菜摄入。
二、运动：
1.产后应多进行运动，可促进肠道蠕动，利于粪便排出。
2.养成定时排便习惯，对产后便秘有一定帮助。
三、药物治疗：
1.哺乳期：可口服开塞露和灌肠，通过润滑和促进肠道蠕动来帮助排便，对宝宝无伤害。
2.哺乳期后：可服用通便药物，如六味安消胶囊、乳果糖、枳实导滞丸等，但药物需在医生指导下使用。
总之，产后便秘可从饮食、运动和药物治疗等方面着手改善，若出现身体不适，应及时到医院咨询治疗。