短暂性眩晕可以通过多种方式改善，比如调整生活方式、进行耳部康复训练等。一般来说，通过适当调整能在较短时间内缓解症状。
生活方式调整
作息规律： 保证每天有7~8小时的充足睡眠，规律的作息有助于维持身体的平衡功能。长期熬夜可能会打乱身体的生物钟，影响内耳等器官的正常生理功能，从而诱发或加重眩晕。避免突然体位变化： 从卧位到坐位、坐位到站位时，动作要缓慢，每一步间隔3~5秒，防止因体位变化过快导致短暂性脑供血不足引发眩晕。比如早上起床时，先在床上坐1~2分钟，再慢慢起身站立。
耳部康复训练
Epley法： 这是一种常见的耳石复位法，适用于后半规管耳石症引起的短暂性眩晕。操作时需要专业人员指导，通过特定的头部位置变动，将耳石复位到原来的位置，一般经过1~2次规范操作可能会看到效果。Semont法： 也是针对耳石症的复位方法，同样需要在专业医疗人员操作下进行，通过快速的头部转动等动作来促使耳石复位，对缓解因耳石问题导致的短暂性眩晕有一定作用。
饮食调节
低盐饮食： 每天盐的摄入量控制在5克以下，过多的盐会使血压升高，影响内耳的血液循环，进而可能诱发眩晕。可以用低钠盐代替普通食盐，减少盐的摄入。增加富含维生素的食物： 多吃新鲜的蔬菜和水果，如橙子、菠菜等，其中富含的维生素B族等对神经系统有保护作用，有助于维持内耳神经的正常功能，一般建议每天摄入蔬菜300~500克，水果200~300克。