乳房一碰就疼可能由以下原因导致：
一、经前综合征：与月经周期紧密相关，会随月经周期变化而改变。这主要是因为经前体内雌激素水平升高、乳腺增生以及乳腺间组织水肿。此时，会出现乳房触痛情况，通常在月经来潮后，上述变化会消失。
1.具体来说，在月经前，体内雌激素水平上升，会刺激乳腺组织增生和间质水肿，从而引起乳房的胀满和疼痛。
2.这种疼痛往往具有周期性，在月经快来时逐渐加重，月经开始后逐渐减轻直至消失。
二、乳房外伤：当巨大外力作用于乳房，比如摔倒、胸部被撞、被击打，或是有刺伤、割伤等情况，会导致乳房出现外伤以及乳房组织挫裂伤，这时一碰就容易引发乳腺疼痛。
1.比如摔倒时胸部着地，可能直接导致乳房组织损伤。
2.胸部受到猛烈撞击也会使乳房内部组织受到伤害。
三、乳腺增生：与雌激素水平过高或者雌孕激素比例失衡有关。女性乳房会随月经周期出现周期性增大和复原。月经来潮前乳房处于生理性增大状态，月经结束后进行生理性复原。如果在这一过程中出现雌激素水平过高或雌孕激素比例失衡，会导致乳房过度增大且复原不全，进而引起乳腺增生。乳腺增生通常伴有乳房肿胀，会出现乳房一碰就疼的现象。
1.雌激素的异常变化可刺激乳腺增生，引起疼痛。
2.增生的乳腺组织会使乳房在触碰时感觉疼痛明显。
四、乳腺炎：由细菌入侵即炎症引起，其典型症状为红、肿、热、痛。红是指肿块表面皮肤发红；肿是指存在硬块；热是指硬块局部皮肤温度比正常皮肤温度高；痛是指一般伴有针扎性疼痛或是一碰就出现疼痛。
1.细菌感染后，乳腺组织会出现炎症反应，表现出各种症状。
2.疼痛的程度和性质会因炎症的严重程度而不同。
若上述症状持续不缓解，建议及时就诊，在医生的指导下接受针对性治疗。
总结概况提示：乳房一碰就疼有多种可能原因，包括经前综合征、乳房外伤、乳腺增生和乳腺炎等，各自有其特点和相关表现，如持续不缓解需及时就医处理。