目前并没有科学依据表明通过所谓“龟头锻炼”能使龟头变大。正常的阴茎发育主要与遗传、内分泌等因素相关。
正常阴茎发育相关因素
遗传因素：阴茎的大小等特征在一定程度上受遗传基因的影响，父母的相关基因会对子女阴茎的基本形态等产生作用。
内分泌因素：雄激素对阴茎的发育起着重要作用，在青春期时，雄激素水平的变化会影响阴茎的正常发育，促使阴茎增长增粗等。
不建议尝试无科学依据的“龟头锻炼”方式
没有任何被科学证实的、安全有效的龟头锻炼方法能真正改变龟头大小。一些不恰当的所谓“锻炼”可能会对阴茎造成损伤，比如导致阴茎海绵体损伤、影响阴茎的血液循环等，进而可能引发疼痛、肿胀、勃起功能障碍等一系列问题。
对于儿童和青少年来说，处于生长发育阶段，更不应尝试无科学依据的非正规“锻炼”方式，要遵循正常的生长发育规律。而对于成年男性，如果对阴茎外观等存在过度担忧等情况，应咨询正规医院的泌尿外科或男科医生，由专业医生根据具体情况进行评估和提供合理的建议，切勿自行尝试没有科学依据的方法。