目前并没有科学依据表明通过所谓“龟头锻炼”能使龟头变大。阴茎的发育主要受遗传、激素水平等因素影响。在青春发育期，雄激素水平正常且营养等状况良好时，阴茎会正常发育。
如果对阴茎发育等存在担忧，首先应关注自身整体健康状况，保证均衡的营养摄入，包括摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等，这对身体正常发育很重要。同时要保持健康的生活方式，如适度运动、充足睡眠等。
对于儿童和青少年，家长需注意避免让孩子接触没有科学依据的所谓“锻炼增大”方法，因为儿童处于生长发育阶段，不当的干预可能会影响正常发育。而成年人若有相关疑虑，建议咨询专业医生，医生会根据具体情况进行评估，可能会从健康检查等专业角度去分析是否存在影响阴茎发育或功能的潜在问题，而不是依赖没有科学支撑的“锻炼变大”方式。需要强调的是，任何没有科学证据支持的奇特“锻炼”方法都不可轻信，以免对身体造成不必要的伤害。