肋下岔气一直疼可以通过一些简单方法来缓解，比如先停止剧烈运动，找个舒适的姿势休息。一般来说，通过休息等简单处理，大部分人在几分钟到几十分钟内可能会有所缓解。
物理缓解方法
深呼吸调整： 慢慢地做深呼吸，先深吸一口气，让气体充满腹部，然后再缓慢地呼出，重复几次。这样可以帮助调整呼吸节奏，缓解因岔气导致的肋间肌肉痉挛。比如每次深呼吸保持3 - 5秒，重复10次左右。局部按摩： 用手指轻轻按摩疼痛部位，从肋骨下方开始，沿着一定方向进行轻柔的揉按。可以顺时针或逆时针方向按摩，力度要适中，以能感觉到轻微的酸胀感为宜，每次按摩5 - 10分钟。
拉伸放松动作
侧身伸展： 向疼痛相反的一侧侧身，然后慢慢伸展身体，比如一只手臂向上伸展，同时腿部也相应伸展，保持这个拉伸姿势15 - 30秒，然后换另一侧重复。通过这种拉伸动作可以放松肋间及相关部位的肌肉。弯腰伸展： 双脚与肩同宽，缓慢向前弯腰，让上半身尽量向下伸展，双手可以触摸地面或小腿，保持这个姿势15 - 20秒，然后缓慢直起身体，重复2 - 3次。这个动作能帮助放松腰部及肋间的肌肉，缓解岔气疼痛。
就医相关情况
长时间不缓解需就医： 如果肋下岔气疼痛持续超过1 - 2小时仍没有明显减轻，或者疼痛程度逐渐加重，同时伴有呼吸困难、胸部剧烈疼痛等其他异常症状，就需要及时就医。因为这种情况可能不是单纯的岔气，有可能是其他胸部疾病引起的类似症状，比如胸膜炎等，需要医生进行专业的检查和诊断。就医检查项目： 医生可能会进行胸部听诊、胸部X线等检查，来排除其他胸部器质性病变。通过这些检查可以明确疼痛的真正原因，然后进行针对性的治疗。