岔气了肋骨一直疼，可以通过休息、局部处理等方法来缓解。一般来说，通过适当处理，多数人在数小时至1-2天内可逐渐缓解。
休息调整很关键
停止剧烈运动：当岔气导致肋骨疼时，首先要立刻停止正在进行的剧烈运动，比如跑步、打球等，让身体处于相对静止的状态，避免继续运动加重疼痛。放松身体：可以慢慢做深呼吸，让身体放松下来，有助于缓解肋骨部位的紧张感，减轻疼痛。比如慢慢地吸气，让腹部鼓起，然后再缓缓呼气，重复几次。
局部处理有办法
热敷：可以用温热的毛巾或热水袋敷在疼痛的肋骨部位，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次。温热的刺激能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，从而减轻疼痛。注意温度不要太高，避免烫伤皮肤。按摩：轻轻按摩疼痛的肋骨周围，从疼痛部位的外侧向内侧轻柔按摩，力度要适中，不要过于用力。比如用手掌在疼痛处做环形按摩，每次按摩5-10分钟，能帮助放松肌肉，缓解疼痛。
呼吸调节来帮忙
腹式呼吸：进行腹式呼吸练习，平躺在床上或椅子上，一只手放在胸部，一只手放在腹部。吸气时，让腹部慢慢鼓起，感觉手被腹部顶起；呼气时，腹部慢慢收缩。每次练习5-10分钟，每天可多做几次。通过腹式呼吸可以调整呼吸节奏，放松胸部和肋骨周围的肌肉，减轻疼痛。深呼吸扩胸：缓慢地进行深呼吸，然后慢慢将胸部向外扩展，做扩胸动作，重复几次。这样可以拉伸肋骨周围的肌肉，改善呼吸功能，缓解肋骨疼痛。
及时就医的情况
疼痛持续不缓解：如果经过上述处理后，肋骨疼痛仍然持续不缓解，甚至疼痛越来越严重，就要考虑可能有其他问题，比如肋骨骨折等，需要及时就医检查。伴有其他严重症状：如果岔气后肋骨疼痛的同时，还伴有呼吸困难、胸闷、心慌等严重症状，也应立即就医，排除其他严重疾病的可能。