在月经快来时，乳房涨疼是一种较为常见的现象，其主要与激素变化有关。以下是一些可能的原因：
1.内分泌失调：月经周期中，女性体内的激素水平会发生变化。在月经快来时，雌激素和孕激素水平会上升，这可能导致乳房组织增生和水肿，引起乳房涨疼。此外，长期的压力、情绪不稳定、作息不规律等因素也可能影响内分泌系统，导致激素失衡，进而引起乳房涨疼。
2.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，其主要原因是乳腺组织的增生和退行性变。在月经周期中，乳腺组织会随着激素水平的变化而增生和复原，这可能导致乳房涨疼、肿块等症状。乳腺增生通常是良性的，但在少数情况下可能会发展为乳腺癌，因此如果乳房涨疼持续时间较长、程度较重或伴有其他异常症状，应及时就医进行检查。
3.乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症性疾病，通常由细菌感染引起。在哺乳期，乳腺炎较为常见，但在非哺乳期也可能发生。乳腺炎可能导致乳房红肿、疼痛、发热等症状，需要及时就医进行治疗。
4.其他因素：乳房涨疼还可能与乳房外伤、佩戴不合适的胸罩、某些药物的副作用等因素有关。
需要注意的是，乳房涨疼也可能是某些严重疾病的症状，如乳腺癌。因此，如果乳房涨疼严重、持续时间较长或伴有其他异常症状，如乳头溢液、乳房肿块、皮肤改变等，应及时就医进行详细的检查，以排除潜在的疾病。
对于乳房涨疼的缓解，可以采取以下措施：
1.热敷：用热毛巾或热水袋轻轻敷在乳房上，可缓解乳房涨疼。
2.按摩：轻轻按摩乳房，可促进血液循环，缓解乳房涨疼。
3.改变生活方式：保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、减少咖啡因摄入、避免过度劳累等，有助于缓解乳房涨疼。
4.佩戴合适的胸罩：选择合适的胸罩，避免过紧或过松，可提供良好的支撑，缓解乳房涨疼。
5.药物治疗：如果乳房涨疼严重影响生活，可以在医生的指导下使用一些药物，如非甾体抗炎药、避孕药等，来缓解症状。
总之，乳房涨疼是一种常见的现象，但也可能是某些疾病的信号。如果乳房涨疼持续时间较长、程度较重或伴有其他异常症状，应及时就医进行检查和治疗，以确保乳房的健康。