扁桃体发炎喉咙痛是一种常见的症状，可能由感染、过敏、过度使用喉咙等原因引起。以下是一些缓解疼痛的方法：
1.药物治疗：可以使用一些药物来缓解喉咙痛，如退烧药、消炎药、止痛药等。如果是细菌感染引起的扁桃体发炎，医生可能会开抗生素来治疗感染。
2.盐水漱口：用温盐水漱口可以缓解喉咙痛和减轻炎症。将半茶匙盐溶解在一杯温水中，每天漱口数次。
3.多喝水：保持身体充足的水分摄入有助于缓解喉咙痛。喝温水或凉水，避免喝过热或过冷的饮料。
4.避免刺激性食物和饮料：避免食用辛辣、酸性、油腻或刺激性的食物和饮料，如辣椒、柠檬、咖啡、酒精等，这些食物可能会刺激喉咙，加重疼痛。
5.休息：给身体足够的休息时间，有助于身体恢复。避免过度使用喉咙，如大声说话、唱歌等。
6.蒸汽吸入：可以用蒸汽吸入的方式来缓解喉咙痛。将热水倒入碗中，用毛巾盖住头部，让蒸汽熏蒸喉咙，但要注意避免烫伤。
7.就医治疗：如果喉咙痛严重、持续时间长或伴有其他症状，如高热、呼吸困难等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查和治疗，如扁桃体切除术等。
需要注意的是，对于某些人群，如孕妇、儿童、老年人或患有其他疾病的人，治疗方法可能会有所不同。在使用任何药物之前，最好先咨询医生或药师的建议。此外，如果喉咙痛持续不缓解或加重，应及时就医，以排除其他潜在的疾病。