扁桃体发炎、喉咙痛可能是由多种原因引起的，以下是一些缓解方法：
1.药物治疗：可以使用一些药物来缓解喉咙痛和扁桃体发炎的症状。例如，可以使用退烧药来缓解发热症状，使用抗生素来治疗细菌感染，使用含片或喷雾剂来缓解喉咙痛。
2.饮食调整：在喉咙痛和扁桃体发炎期间，应该避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及过热或过冷的食物。可以多食用一些清淡、易消化的食物，如米粥、面条、鸡肉、鱼肉等。
3.多喝水：保持充足的水分摄入可以帮助缓解喉咙痛和扁桃体发炎的症状。可以多喝温水、白开水、茶等。
4.注意休息：在喉咙痛和扁桃体发炎期间，应该注意休息，避免过度劳累和熬夜。
5.口腔清洁：保持口腔清洁可以帮助缓解喉咙痛和扁桃体发炎的症状。可以使用盐水漱口、口腔喷雾剂等。
6.就医治疗：如果喉咙痛和扁桃体发炎的症状严重，或者持续时间较长，建议及时就医。医生可能会根据具体情况进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，以上方法只能缓解症状，不能根治扁桃体发炎和喉咙痛。如果症状持续不缓解或者加重，建议及时就医。此外，对于一些特殊人群，如孕妇、儿童、老年人等，应该在医生的指导下使用药物和治疗方法。