膝盖有积液的小妙招主要包括以下几种：
1.休息：减少膝盖的活动，尤其是避免长时间站立、行走或剧烈运动，给膝盖足够的休息时间。
2.冷敷：在膝盖积液初期，可采用冷敷的方法，每次15-20分钟，每天数次，以减轻肿胀和疼痛。
3.热敷：积液吸收后，可改为热敷，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.按摩：轻轻按摩膝盖周围的肌肉和组织，帮助缓解疼痛和促进积液的吸收。
5.物理治疗：可以进行超声波、电疗等物理治疗，帮助减轻炎症和促进恢复。
6.药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物，如非甾体抗炎药、活血化瘀的中药等，缓解疼痛和炎症。
7.中医治疗：中医的针灸、推拿、拔罐等方法也可能对膝盖积液有一定的疗效。
8.锻炼：适当的锻炼可以增强膝盖周围的肌肉力量，提高膝关节的稳定性，但要注意选择适合的运动方式和强度。
9.控制体重：过重会增加膝盖的负担，适当控制体重有助于减轻膝盖的压力。
10.注意保暖：寒冷天气时，注意膝盖的保暖，避免受寒。
需要注意的是，这些小妙招只能缓解膝盖积液的症状，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，进行详细的检查和治疗。此外，在进行任何治疗前，最好先咨询医生的意见，以确保治疗的安全性和有效性。