孕妇可以选择早、中、晚各数1个小时胎动，将这3个小时的胎动次数相加，再乘以4，就可以得出12小时的胎动数。需要注意的是，胎动次数的个体差异较大，需要长期监测。如果12小时胎动数小于20次，或比前一天减少50%，或胎动频繁后突然停止，都需要及时就医。另外，孕妇还可以通过以下方法来计算胎动次数：
1.胎动计数法：孕妇可以选择早、中、晚各数1个小时胎动，将这3个小时的胎动次数相加，再乘以4，就可以得出12小时的胎动数。
2.手机软件：市场上有一些专门用于记录胎动的手机软件，孕妇可以在手机上安装这些软件，然后按照软件的提示进行胎动计数。
3.胎动计数器：孕妇可以购买专门的胎动计数器，将其绑在腹部，通过计数器上的按钮记录胎动次数。
需要注意的是，胎动次数的个体差异较大，需要长期监测。如果12小时胎动数小于20次，或比前一天减少50%，或胎动频繁后突然停止，都需要及时就医。