来姨妈时一般不会明显瘦下来。短期内体重可能有轻微波动，但幅度通常很小，大概在0.5公斤以内。
姨妈期体重波动的原因
水分因素： 姨妈期间，女性体内激素水平变化可能导致身体水分代谢略有改变。部分女性可能会有轻度水肿情况，这可能会让体重暂时上升；而随着姨妈结束，水肿消退，体重又会恢复。但这种体重变化不是真正意义上的脂肪减少。激素影响： 雌激素和孕激素等激素在姨妈周期中波动。激素变化会影响身体的代谢状态，不过这种影响对整体体重的改变非常有限，不会造成明显的体重下降。
姨妈期的饮食与体重关系
饮食摄入： 有些女性在姨妈期间可能食欲会有变化，比如更想吃甜食等。但正常合理的饮食情况下，单纯姨妈期的饮食对体重的影响不会直接导致明显消瘦。如果过度进食高热量食物，反而可能引起体重上升，而不是下降。一般来说，姨妈期正常饮食，热量摄入在合理范围（每天女性热量摄入大概1800~2400千卡左右，根据活动量等有所不同），不会因为姨妈而让体重明显降低。营养需求： 姨妈期女性需要适当补充营养，像铁、蛋白质等。比如每天可以摄入100~150克蛋白质，像瘦肉、鸡蛋、豆类等，保证身体正常运转，但这也不是为了让体重下降，而是维持身体机能。
运动对姨妈期体重的影响
轻度运动： 姨妈期可以进行适度的轻度运动，比如散步等，每次15~30分钟。适度运动有助于促进血液循环，但运动带来的热量消耗相对较少，一般一次30分钟的散步大概消耗100千卡左右热量，这点热量消耗对整体体重变化影响微乎其微，不会因为姨妈期运动就实现明显瘦身。剧烈运动： 姨妈期不建议进行剧烈运动，像快跑、高强度健身操等。剧烈运动可能会影响姨妈周期的稳定性，导致经量异常等问题，而且也不会因为剧烈运动就在姨妈期快速瘦下来，反而可能对身体造成不良影响。