大姨妈来了一般不会明显瘦下来。短期内在月经期间体重可能会有小幅波动，但这种变化非常有限，通常波动范围在0.5~1公斤左右，并不会出现显著的体重下降让身体变瘦。
经期体重波动的原因
水分潴留因素：月经期间，女性体内激素水平会发生变化，雌激素和孕激素的波动可能导致身体出现水分潴留现象。比如，体内的醛固酮激素水平可能会有变化，影响肾脏对水分的重吸收，使得身体组织间液增加，这时候体重可能会有轻度上升，而不是变瘦。代谢变化方面：月经期间基础代谢率并不会有大幅度的改变。虽然经期身体会有一些生理变化，比如子宫收缩等，但整体的代谢率变化不足以让身体快速消耗大量脂肪从而实现明显瘦身。一般来说，基础代谢率在经期的波动范围很小，大约在1%~3%左右，这样的变化不足以带来显著的体重减轻效果。
与瘦身的真正关联
长期来看的影响：如果想通过经期来达到瘦身目的是不现实的。要实现真正的瘦身，需要通过合理的饮食控制和长期的运动锻炼。比如，每天需要控制热量摄入，保证摄入的热量低于身体消耗的热量，一般建议成年女性每天摄入的热量在1200~1800大卡左右（根据年龄、身高、体重和活动量等有所不同），同时结合每周至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等，以及力量训练来增加肌肉量，因为肌肉量增加会提高基础代谢率，从而长期消耗更多热量，实现健康的瘦身。个体差异情况：不同女性在经期的身体反应有差异，但总体上这种差异不会导致明显的瘦身效果。有的女性可能经期水分潴留更明显，体重波动相对大一些，但也不会因此就瘦下来。而且，一些女性可能错误地认为经期食欲变化会帮助瘦身，其实经期食欲变化个体不同，有的女性可能食欲增加，吃更多食物，反而可能摄入更多热量，不利于瘦身。