喉咙里总有异物感口臭可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.慢性咽喉炎：这是一种常见的喉部疾病，会导致喉咙疼痛、干燥、异物感和口臭。治疗方法包括避免吸烟和饮酒、保持喉部湿润、使用药物（如含片、喷雾剂）等。
2.胃食管反流病：胃酸反流到喉部会刺激喉部黏膜，引起喉咙异物感和口臭。治疗方法包括改变饮食习惯、避免睡前进食、使用抗酸药物等。
3.扁桃体炎：扁桃体炎是扁桃体的炎症，会导致喉咙疼痛、红肿、口臭等症状。治疗方法包括使用抗生素、保持口腔清洁等。
4.鼻窦炎：鼻窦炎会导致鼻涕倒流到喉部，刺激喉部黏膜，引起喉咙异物感和口臭。治疗方法包括使用药物（如鼻腔喷雾剂、抗生素）、治疗鼻窦炎等。
5.其他原因：如过敏、鼻息肉、声带息肉等也可能导致喉咙异物感和口臭。
此外，保持良好的口腔卫生、多喝水、避免过度用嗓等也有助于缓解喉咙异物感和口臭。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据具体情况进行治疗。