一、明确眉骨疼的原因
眉骨疼可能由多种原因引起，如用眼过度、鼻窦炎、外伤、神经性疼痛等。不同原因导致的眉骨疼，缓解方法有所不同。
二、非药物缓解方法
（一）休息与放松
1.充足睡眠：保证每天有足够的睡眠时间，一般成年人需要7-9小时的睡眠。良好的睡眠有助于身体各机能恢复，对于因用眼过度等引起的眉骨疼有缓解作用。儿童和青少年睡眠时间可能更长，比如学龄前儿童需10-13小时，学龄儿童9-11小时。
2.放松眼部：如果是用眼过度导致的眉骨疼，可通过闭目休息、远眺等方式放松眼部。每连续用眼1小时左右，就闭目休息5-10分钟，向远处眺望绿色植物等，能缓解眼部肌肉紧张，减轻眉骨疼。
（二）局部按摩
1.按摩眼部周围：用双手的无名指轻轻按摩眼周，从内眼角开始，沿着眼眶顺时针和逆时针各按摩10-15圈。这样可以促进眼部血液循环，缓解因眼部疲劳等引起的眉骨疼。对于儿童，按摩力度要轻柔，避免造成不适。
2.按摩眉骨部位：用手指轻轻按压眉骨部位，从眉头到眉尾，进行环形按摩，每次按摩5分钟左右，可缓解眉骨处的肌肉紧张。
（三）调整环境
1.光线调节：保持工作和生活环境光线适宜，避免过强或过暗的光线刺激眼睛。过强的光线会引起眼部疲劳，过暗的光线会使眼睛过度调节，都可能导致眉骨疼。例如在室内可使用护眼灯，调节灯光亮度至合适程度。
2.温度调节：保持环境温度适中，过冷或过热可能会影响身体的血液循环，间接导致眉骨疼。一般室内温度保持在22-25℃较为适宜。
三、针对不同病因的特殊处理
（一）鼻窦炎引起的眉骨疼
如果是鼻窦炎导致的眉骨疼，除了上述一般缓解方法外，还可通过生理盐水冲洗鼻腔来缓解。生理盐水冲洗鼻腔可以清除鼻腔内的分泌物，减轻鼻窦的炎症反应，从而缓解眉骨疼。但对于儿童，要注意冲洗的压力和方法，避免造成不适。如果眉骨疼伴随鼻窦炎的其他症状如鼻塞、流涕等持续不缓解，应及时就医，可能需要进一步的药物或其他治疗。
（二）外伤引起的眉骨疼
如果是外伤导致的眉骨疼，首先要观察是否有伤口等情况。如果只是轻微的软组织损伤引起的疼痛，在受伤24小时内可进行局部冷敷，每次15-20分钟，每天3-4次，以减轻肿胀和疼痛；受伤24小时后可改为热敷，促进血液循环，缓解疼痛。但如果外伤较严重，有明显的伤口、出血或伴有头痛、呕吐等症状，应立即就医，不能自行处理，以免延误病情。儿童外伤后更要密切观察，因为儿童表述可能不准确，要及时发现潜在的严重问题。