咬肌大可能与多种原因有关，以下是一些建议：
1.避免过度咀嚼：减少口香糖、槟榔等需要频繁咀嚼的食物的摄入，以免过度使用咬肌，导致其逐渐发达。
2.注射瘦脸针：如果咬肌过于肥大，可以考虑注射瘦脸针，即肉毒毒素，来使咬肌萎缩，从而达到瘦脸的效果。
3.调整饮食习惯：尽量不要吃坚硬的食物，以免过度使用咬肌。同时，可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、猪皮等，以保持皮肤的弹性。
4.按摩咬肌：可以用手按摩咬肌，帮助放松肌肉，促进血液循环，缓解咬肌肥大的问题。
5.保持良好的咀嚼习惯：双侧咀嚼有助于维持咬肌的正常生理功能，避免单侧咀嚼导致咬肌过度发达。
6.治疗相关疾病：某些疾病可能导致咬肌肥大，如腮腺炎、下颌关节炎等。如果存在这些疾病，应及时就医治疗。
7.考虑手术：如果咬肌肥大较为严重，影响到面部美观，可以考虑手术切除部分咬肌。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据个人情况选择。在采取任何治疗方法之前，建议咨询专业医生的意见。此外，健康的生活方式和饮食习惯对于改善咬肌大也非常重要，应保持充足的睡眠，避免过度劳累，同时注意饮食均衡，多摄入富含维生素和蛋白质的食物。