一般来说，拉伸腿不能帮助长高。
身高主要由遗传因素和后天因素决定。遗传因素占比较大，主要决定了身体长高的潜力。而后天因素包括营养、运动、睡眠、压力等，这些因素可以在一定程度上影响身高的发育。
虽然拉伸腿可以增加腿部的柔韧性和肌肉力量，但它并不能直接刺激骨骼生长。骨骼的生长主要依赖于骺板的生长和骨化，而骺板的生长和骨化与年龄、激素水平等因素密切相关。
此外，青少年在生长发育期间，需要保持均衡的营养摄入、适量的运动和良好的睡眠，这些因素对于身高的发育至关重要。过度的拉伸或不正确的运动方式可能会对身体造成伤害，反而影响健康和身高的发育。
需要注意的是，一些疾病或异常情况可能导致身高异常，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退症等。如果对身高有疑虑或担忧，建议及时咨询医生或专业的医疗机构，进行全面的身体检查和评估，以确定是否存在潜在的健康问题。
总之，拉伸腿不能直接帮助长高，但保持健康的生活方式对于身体的发育和健康是有益的。如果有关于身高或健康的具体问题，最好咨询专业医生的建议。