一般来说，单纯的拉伸不能直接使人长高。
身高主要取决于骺板软骨的生长，骺板软骨不断骨化，身体就会不断长高。当骺板完全骨化，人就不再长高了。在骺板完全骨化之前，适当的拉伸运动可能会通过牵伸肌肉和肌腱、刺激骺板软骨细胞的增殖和分化等方式，在一定程度上帮助长高。但需要注意的是，这种效果非常有限，而且并非对所有人都适用。
此外，除了拉伸运动，以下因素也会影响身高：
1.营养：均衡的营养摄入对于身体的生长发育至关重要，包括蛋白质、维生素、矿物质等。
2.睡眠：充足的睡眠可以促进生长激素的分泌，有利于身高的增长。
3.运动：除了拉伸运动，其他有氧运动、力量训练等也有助于身体健康和身高的发育。
4.遗传：身高很大程度上受遗传因素的影响，父母的身高会对子女的身高产生一定的影响。
5.疾病：某些疾病可能会影响身高的发育，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等。
如果想了解自己的身高是否正常，或有其他关于身高的问题，可以咨询医生或专业的医疗机构，他们可以提供更详细和个性化的建议。
总之，虽然拉伸运动可能对身高有一定的帮助，但不能单纯依靠拉伸来长高。保持健康的生活方式，包括均衡的营养、充足的睡眠、适当的运动等，对于身体的发育和健康更为重要。如果对身高有疑虑或担忧，最好咨询专业医生的意见。