一般来说，单纯通过拉伸腿的动作并不能使人长高。
身高主要取决于骨骼的生长发育情况，而骨骼的生长发育受到多种因素的影响，包括遗传、营养、激素水平等。虽然拉伸腿的动作可能会暂时增加腿部的柔韧性，但它并不能直接刺激骨骼的生长。
然而，适当的运动和良好的生活习惯对于身体健康和身高的发育仍然很重要。以下是一些有助于促进身高发育的建议：
1.健康的饮食：摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、蔬菜和水果，有助于提供身体生长所需的营养。
2.充足的睡眠：睡眠是身体生长和修复的重要时期，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量对于身高发育很重要。
3.适度的运动：适量的运动可以刺激骨骼的生长，如篮球、跳绳、游泳等运动。
4.避免过早发育：避免过早接触激素和其他可能影响身高发育的因素，如吸烟、饮酒等。
需要注意的是，身高的发育是一个复杂的过程，受到多种因素的综合影响。如果对身高有疑虑或担忧，建议咨询医生或专业的营养师，他们可以根据个人情况提供更具体的建议和指导。