促甲状腺激素偏高的饮食注意事项如下：
1.限制碘的摄入：
避免食用含碘盐：尽量选择无碘盐，避免食用含碘丰富的食物，如海带、紫菜等。
限制海产品摄入：甲状腺激素偏高时，应限制海鲜的摄入，如鱼、虾、贝类等。
2.增加蛋白质摄入：
选择优质蛋白：多食用富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。
保证蛋白质供给：蛋白质的摄入量应根据个人情况而定，以维持身体的正常需求。
3.控制脂肪和胆固醇摄入：
选择低脂肪食物：减少动物脂肪的摄入，如猪油、牛油等，选择植物油，如橄榄油、玉米油等。
限制胆固醇摄入：蛋黄、动物内脏、鱼子等食物富含胆固醇，应适量控制食用量。
4.补充维生素和矿物质：
多吃蔬菜和水果：选择富含维生素和矿物质的蔬菜和水果，如胡萝卜、西红柿、苹果等。
注意食物的消化吸收：在补充维生素和矿物质时，要注意食物的消化吸收，避免食用过于辛辣、油腻或刺激性的食物。
5.饮食规律，避免过度节食或暴饮暴食：
定时进餐：保持规律的饮食习惯，避免过度饥饿或过度饱食。
合理分配饮食：一日三餐应合理分配，避免晚餐过饱或过度节食。
6.避免刺激性食物和饮料：
减少咖啡和茶的摄入：咖啡和茶中的咖啡因可能会刺激甲状腺，应适量饮用或避免饮用。
避免食用辛辣、刺激性食物：如辣椒、芥末、生姜等，这些食物可能会加重甲状腺功能亢进的症状。
7.注意饮食卫生：
保持食物新鲜：选择新鲜的食物，避免食用过期或变质的食物。
注意餐具卫生：保持餐具清洁卫生，避免食物受到污染。
需要注意的是，饮食调整只是辅助治疗的一部分，对于促甲状腺激素偏高的患者，还需要在医生的指导下进行规范的治疗，定期复查甲状腺功能，以调整治疗方案。如果您对饮食调整有任何疑问，建议咨询专业的营养师或医生。