怀孕28周总是宫缩，要点如下：
一、要去正规医院做腹部彩超检查，明确胎儿生长发育情况。
1.腹部彩超检查：做该检查时，若胎儿生长发育正常且宫颈管长度正常，可能是假性宫缩；但若宫颈管较短或胎儿有缺氧症状，则可能是真性宫缩。
二、若为假性宫缩，需适当休息。
1.适当休息：假性宫缩可能因过度劳累引起，此时应卧床休息，避免剧烈活动，以缓解假性宫缩症状。
三、若为真性宫缩，要及时进行保胎治疗。
1.保胎治疗：出现规律性宫缩或阴道异常出血等症状时，要及时到正规医院保胎。若宫颈管相对较短，可进行宫颈管环扎手术降低胎儿早产几率，同时可在医生指导下服用抑制宫缩药物来缓解症状。
怀孕期间要注意避免过度劳累，保持心情愉快，避免情绪过于激动。通常在孕晚期，随着胎儿不断增长和子宫不断扩大，可能出现假性宫缩现象，出现宫缩症状时不要随意走动，以卧床休息为主，必要时及时就医产检。总之，对于怀孕28周总是宫缩的情况，要重视检查和相应处理，以保障孕妇和胎儿的健康。