青年血压高压高首先要重视起来，一般来说可以通过生活方式调整和必要时的医疗干预来处理。比如首先要保证每天有规律的运动，像每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。
生活方式调整很关键
饮食方面：要减少钠盐摄入，每天钠盐摄入量应低于5克。同时增加钾的摄入，多吃富含钾的食物，像香蕉、土豆、菠菜等，每天可以吃400~500克的蔬菜和200克左右的水果。还要控制脂肪摄入，少吃动物油、油炸食品等，尽量选择植物油，每天烹调用油25~30克。作息方面：要保证充足睡眠，每晚尽量保证7~8小时的高质量睡眠。避免长期熬夜，长期熬夜会影响血压调节机制。另外要减轻精神压力，避免长期处于紧张、焦虑的状态，可以通过听音乐、冥想等方式来放松自己。
定期监测血压情况
要养成定期监测血压的习惯，最好每天在固定的时间测量血压，比如早晨起床后和晚上睡觉前。可以准备一个家用血压计，每周至少测量2~3次。如果发现血压持续升高，比如收缩压多次超过140mmHg，就需要引起重视。
就医评估与可能的干预
如果通过生活方式调整后血压仍然不能控制在正常范围（收缩压低于120mmHg且舒张压低于80mmHg），就需要及时就医。医生会根据具体情况进行评估，可能会建议进一步检查，如心电图、心脏超声、血液生化等检查来了解心脏和血管的情况。如果确实需要药物干预，会根据青年的具体情况选择合适的降压药物，比如血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂等，但具体药物选择需由医生根据个体情况决定，青年自身不要自行随意用药。同时，青年要避免一些不良的生活习惯，像吸烟、过量饮酒等，吸烟会损伤血管内皮，饮酒过量也会导致血压波动，男性每天饮酒的酒精量不应超过25克，女性不应超过15克。