母乳不够吃时，可以通过以下方法来解决。一般来说，可以通过增加哺乳次数、调整饮食等方式来促进母乳分泌。
增加哺乳次数：
频繁吸吮刺激： 婴儿频繁地吸吮乳头，能够通过神经反射刺激母亲脑垂体分泌更多的催乳素，从而增加乳汁分泌。建议每天让婴儿吸吮乳头8~12次以上。夜间哺乳很重要： 夜间体内的泌乳素分泌量相对更高，宝宝在夜间频繁吸吮能有效刺激母乳分泌。比如每晚至少进行2~3次夜间哺乳。
调整饮食：
多吃富含蛋白质的食物： 像瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。例如每天可以吃1~2个鸡蛋，喝200~300毫升的牛奶，能为身体补充充足的蛋白质，有助于乳汁分泌。摄入充足汤水： 多喝一些汤类，如猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等。一般建议每天喝2~3碗这类汤品，不过要注意汤的油分不宜过多，避免宝宝消化不良。可以在煮好汤后撇去表面浮油再给妈妈饮用。
保证休息与心情：
充足休息： 产妇要保证每天有足够的睡眠时间，建议每天睡眠时长在8~9小时左右。良好的休息能让身体处于较好的状态，有利于乳汁分泌。保持心情愉悦： 精神压力过大、焦虑等不良情绪会影响乳汁分泌。产妇可以通过听轻音乐、和家人朋友聊天等方式来放松心情，每天尽量保持心情舒畅，这对促进母乳分泌很有帮助。比如每天安排30分钟左右的时间听舒缓的音乐来放松自己。