颈椎病引发的头疼可以通过多种方式缓解，一般可通过改变姿势、物理治疗等方法来改善，比如每工作1小时左右就起身活动5-10分钟。
改善姿势缓解
调整坐姿： 保持正确的坐姿很重要，应让腰部挺直，头部保持中立位，不要过度前倾或后仰。例如使用有良好支撑的座椅，使臀部能充分接触椅面，腰部有靠垫支撑。调整睡姿： 选择合适的枕头，枕头高度一般以一拳高（约10-15厘米）为宜，仰卧时枕头能保持颈椎的生理曲度，侧卧时枕头高度应与肩宽一致，这样能在睡眠中维持颈椎的正常位置，减轻头疼。
物理治疗缓解
热敷： 可以用热毛巾或热水袋热敷颈部，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次。热敷能促进颈部血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻头疼。不过要注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。按摩： 轻轻按摩颈部肌肉，从颈后开始，用手指轻轻揉按，由上至下，每次按摩10-15分钟。但要注意按摩力度适中，避免过度用力加重疼痛。也可以去正规医疗机构由专业人员进行颈部推拿按摩，但要告知医生有头疼的症状，以便调整按摩手法。
运动锻炼缓解
颈部伸展运动： 缓慢地将头部向一侧倾斜，尽量用耳朵去贴近肩膀，保持15-30秒，然后换另一侧进行。每天可做3-4组，每组2-3次。这样能拉伸颈部肌肉，改善颈椎的活动度。游泳： 游泳是一种很好的缓解颈椎病头疼的运动，特别是蛙泳和自由泳。游泳时颈部在水中得到充分活动，能锻炼颈部肌肉力量，增强颈椎的稳定性，每周坚持游泳2-3次，每次30分钟左右。