颈椎病头疼可以通过以下方法缓解：
1.保持正确的姿势：长时间低头或仰头都会加重颈椎病头疼，因此需要保持正确的姿势，避免长时间低头或仰头。
2.进行颈部运动：颈部运动可以缓解颈部肌肉紧张，改善血液循环，从而缓解头疼。可以进行颈部旋转、伸展、侧弯等运动。
3.热敷颈部：热敷可以缓解颈部肌肉紧张，改善血液循环，从而缓解头疼。可以用热毛巾、热水袋等进行热敷。
4.按摩颈部：按摩可以缓解颈部肌肉紧张，改善血液循环，从而缓解头疼。可以用手指、拳头等按摩颈部肌肉。
5.药物治疗：如果头疼严重，可以服用一些药物，如阿司匹林、布洛芬等。但是需要注意药物的副作用，避免长期服用。
6.物理治疗：物理治疗可以缓解颈椎病头疼，如牵引、电疗、磁疗等。
7.手术治疗：如果颈椎病头疼严重，保守治疗无效，可以考虑手术治疗。
总之，颈椎病头疼可以通过多种方法缓解，但是需要根据自己的情况选择合适的方法。同时，需要注意保持良好的姿势，避免长时间低头或仰头，加强颈部肌肉的锻炼。