颈椎病引起的头疼可以通过以下方法缓解：
1.纠正不良姿势：长时间低头或保持同一姿势会加重颈椎负担，导致头疼。应保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。
2.物理治疗：热敷、按摩、牵引等物理治疗方法可以缓解颈部肌肉紧张，改善血液循环，减轻头疼。
3.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等药物缓解头疼。但需在医生的指导下使用。
4.手术治疗：如果颈椎病严重，保守治疗无效，可能需要手术治疗。
5.生活方式调整：保持充足的睡眠，避免过度劳累和精神紧张。适量运动，如游泳、瑜伽等，可以增强颈部肌肉的力量。
6.调整枕头高度：选择合适的枕头，保持颈椎的正常生理曲度，避免加重颈椎负担。
7.避免诱因：避免长时间使用电脑、手机等，避免颈部受到寒冷刺激。
需要注意的是，如果头疼严重或持续不缓解，应及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。此外，颈椎病的治疗需要综合考虑，包括纠正不良姿势、物理治疗、药物治疗等多种方法。同时，保持良好的生活习惯和姿势，对于预防颈椎病的发生和缓解头疼也非常重要。