理论上排卵日为下次月经来潮前的第14天，排卵日的前5天和后4天加起来称为排卵期，若以30天为一个月经周期，那么排卵期就是月经周期的第11日到20日。但实际上部分女性月经周期不规律，如此推算会有误差，要想明确准确排卵日期，需进行B超卵泡监测。
一、预测排卵期的作用
1.指导受孕或避孕。
2.辅助诊断一些疾病，如无排卵性子宫异常出血、早发性卵巢功能不全、下丘脑性闭经等。
二、预测排卵期的方法
1.B超卵泡监测最为准确。
2.排卵试纸、基础体温监测也可大致估算。
三、排卵期女性的症状
排卵期的女性一般会有食欲下降、更富精力、性欲提高、白带增多、体温升高等症状，少数女性还可能出现排卵期出血，女性可依据这些身体变化大致推算排卵期。
总之，了解排卵日和排卵期的相关知识，掌握预测排卵期的方法和其作用，以及熟悉排卵期女性的症状表现，对于女性的生殖健康和生活安排都具有重要意义。