对于月经规律的女性，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天及排卵日共10天称为排卵期。但对于月经不规律的女性，这种方法就不准确了，需要借助其他方法来推测排卵期。以下是一些常用的方法：
1.基础体温测定：
每天清晨醒来后，不做任何活动，在床上测量的体温称为基础体温。
一般在排卵前体温会在36.5℃以下，排卵后孕激素升高，作用于体温中枢，使体温上升0.3-0.5℃。
因此，基础体温呈双相曲线，提示有排卵。若单相型无后期升高的体温曲线，提示无排卵。
2.宫颈黏液观察法：
月经干净后宫颈黏液量少、稠厚且混浊，随着雌激素水平不断升高，宫颈黏液逐渐增多变薄，呈蛋清样。
排卵前，雌激素达到高峰，宫颈黏液变得稀薄、透明、拉丝度可达10cm以上。
此时宫颈外口也松弛扩张，有利于精子的通过。
3.B超监测：
是最准确的监测排卵的方法，可以直观地看到卵泡的发育情况、大小、数量以及是否排卵。
一般从月经周期的第8天开始，每1-2天监测一次，当发现卵泡直径达17毫米时，改为每天监测一次，当卵泡发育成熟直径达20-23毫米时，必要时每天监测2次，直至排卵。
4.排卵试纸检测：
是通过检测黄体生成激素（LH）的峰值水平来预知是否排卵。
女性排卵前24-48小时内，尿液中的LH会出现高峰值，用排卵试纸自测，结果就会显示为阳性。
排卵试纸阳性后一般24-48小时内会排卵。
需要注意的是，以上方法都有一定的局限性，不能保证100%准确预测排卵期。此外，情绪、环境、健康状况等因素也可能影响排卵。如果有怀孕计划，建议在排卵期增加性生活次数，以提高受孕几率。如果没有怀孕计划，在排卵期性生活时要注意采取避孕措施，以免意外怀孕。
对于一些特殊人群，如多囊卵巢综合征患者、内分泌疾病患者等，排卵期的推测可能会更加困难，需要在医生的指导下进行。此外，年龄也是影响排卵的一个重要因素，随着年龄的增长，卵巢功能逐渐下降，排卵也会变得不规律，因此对于年龄较大的女性，更应该关注排卵问题，必要时咨询医生。
总之，排卵期的推测对于计划怀孕或避孕的女性非常重要，但需要根据个人情况选择合适的方法，并结合基础体温测定、B超监测等方法来提高准确性。如果对排卵期的推测有任何疑问，建议咨询医生。