对于月经规律的女性，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。这种推算法简单便捷，但并不一定准确，因为女性的排卵时间可能会受到环境、情绪、健康状况等因素的影响而发生变化。
对于月经不规律的女性，或者想要更准确地了解自己的排卵情况，可以使用以下方法来计算排卵期：
1.基础体温测量法：每天清晨醒来后，不做任何活动，躺在床上测量体温。一般情况下，月经前半段时间体温较低，到达排卵期时更低，排卵后会逐渐上升。这种方法需要连续测量至少3个月经周期，才能较为准确地判断排卵期。
2.排卵试纸检测法：从月经周期的第10天开始，每天使用排卵试纸检测尿液中的LH水平。当试纸显示阳性时，通常表示即将排卵。这种方法比基础体温测量法更方便，但也存在一定的误差。
3.B超监测法：通过阴道B超观察卵泡的发育情况，来确定排卵时间。这种方法最为准确，但需要到医院进行，费用也较高。
需要注意的是，以上方法都只能作为参考，不能完全依赖。如果女性想要怀孕，可以在排卵期增加性生活的次数，以提高受孕的机会。如果有生育方面的问题，建议及时就医，进行详细的检查和治疗。