治疗失眠的土办法有很多，以下是一些常见的方法：
1.饮食调整：
牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，能够促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸可以帮助入睡。
食醋：长途旅行后，如果失眠，可在睡前用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。
2.按摩：
按压心包经：循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1~2次。
点揉神门穴：神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。用指腹轻轻按揉，以感觉酸胀为宜，约100次。
揉捻耳垂：用拇指和食指分别揉捏耳垂，先轻轻捏揉耳垂半分钟，使其发红发热，然后揪住耳垂向下拉，再放手，让耳垂回复原形，重复10次。
3.音乐疗法：
听古典音乐：研究表明，巴赫、莫扎特和贝多芬的音乐可以帮助入睡和提高睡眠质量。这些音乐可以降低心率和呼吸频率，使人感到放松和安静。
听自然声音：自然界的声音，如海浪声、雨声、鸟鸣声等，也可以帮助人们放松身心，改善睡眠。可以在睡前听一些自然声音的音乐或录音。
需要注意的是，这些土办法可能对某些人有效，但并不是对所有人都适用。如果失眠问题严重或持续时间较长，建议及时就医，寻求专业的治疗方法。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适当运动、避免睡前过度兴奋等，也有助于改善睡眠质量。