治疗失眠的土办法有很多，以下是一些常见的方法：
1.饮食调整：
食醋：在温水中加入一汤匙食醋，搅拌均匀后饮用，能够帮助快速入睡。
牛奶：牛奶中含有色氨酸，能够促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的血清素，帮助入睡。
莲子：用莲子心30个，水煎，加盐少许，每晚睡前服，可安神补气。
2.穴位按摩：
涌泉穴：位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。每晚睡前按摩涌泉穴100次，可引虚火下降，有助于睡眠。
神门穴：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按摩神门穴可宁心安神，帮助入睡。
内关穴：位于前臂正中，腕横纹上2寸，在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间。按摩内关穴可宽胸理气，宁心安神，有效缓解失眠。
3.呼吸放松：
躺在床上，放松身体，深呼吸几次，感受呼吸的节奏。然后，将注意力集中在腹部，想象腹部随着呼吸起伏。专注于呼吸，让思绪从日常的烦恼中解脱出来。
4.音乐疗法：
选择一些柔和、舒缓的音乐，如古典音乐、自然声音等，在睡前播放。音乐可以帮助放松身心，减轻压力，促进睡眠。
5.环境调整：
保持卧室安静、黑暗和凉爽，适宜的温度和湿度有助于提高睡眠质量。
避免在卧室中使用电子设备，因为它们会发出蓝光，干扰睡眠。
可以使用薰衣草、香草等具有安神作用的香薰，帮助放松身心。
需要注意的是，土办法可能对某些人有效，但并不是对所有人都适用。如果失眠问题严重或持续时间较长，建议寻求专业医生的帮助。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、适度运动、避免睡前过度兴奋等，对于改善睡眠也非常重要。