没来月经但小肚子疼的原因及解决办法如下：
1.怀孕：如果女性在排卵期有性生活，且没有采取避孕措施，那么月经推迟并伴有小肚子疼，可能是怀孕引起的。此时可以进行早孕测试或到医院进行血液检测，以确定是否怀孕。如果怀孕了，小肚子疼可能是先兆流产或宫外孕的表现，需要及时就医。
2.月经失调：如果女性的生活习惯改变、压力过大、情绪波动等，都可能导致月经失调。除了小肚子疼，还可能伴有月经周期不规律、经血量异常等症状。此时可以通过调整生活习惯、缓解压力、保持心情愉悦等方式来改善。如果症状持续不缓解，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
3.妇科疾病：一些妇科疾病，如盆腔炎、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等，也可能导致月经推迟和小肚子疼。这些疾病需要通过妇科检查、B超等方式进行诊断，并根据具体情况进行治疗。
4.其他原因：除了上述原因，没来月经但小肚子疼还可能与内分泌失调、药物副作用、慢性疾病等有关。
需要注意的是，每个女性的身体状况都不同，如果出现月经推迟并伴有小肚子疼的情况，建议及时就医，进行相关检查和治疗，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。同时，女性在日常生活中要注意保持良好的生活习惯，注意个人卫生，避免过度劳累和压力过大，以维护身体健康。