高温中暑可通过如下方式预防：减少室外活动、躲避烈日、补足水分、补充盐分和矿物质等。
一、减少室外活动：夏日应尽量避免在烈日下出行，如果必须外出，一定要做好完备的防护措施。比如准备好防晒用具，像涂抹防晒霜、撑起遮阳伞、戴上遮阳帽等，切不可在烈日下长时间行走。
二、躲避烈日：处在高温环境时，要避免长时间被阳光直晒，避免在烈日下活动，尤其在高温天气应尽可能减少外出。
三、补足水分：平日里要多喝水，不能等到感觉口渴了才去喝。同时要多食用水果蔬菜来补充水分。
四、补充盐分和矿物质等：对于那些无法避免在高温环境中工作的人，应当适当补充含有钾、镁等元素的饮料，然而酒精性饮料和高糖饮料会导致人体失去更多水分，在高温时不适宜饮用。
总之，做好上述这些方面，能有效预防高温中暑情况的发生。