可以吃芒果和葡萄，但要适量。
芒果和葡萄是常见的水果，富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养物质。在减肥期间，适量食用芒果和葡萄是可以的，但需要注意以下几点：
控制摄入量：芒果和葡萄都含有一定的糖分，过量食用可能会导致热量摄入过多，影响减肥效果。建议每天食用芒果的量不超过1个，葡萄的量不超过100克。
选择合适的时间：最好在两餐之间或作为加餐食用，而不是在晚餐后大量食用，以免增加胃部负担。
结合整体饮食：减肥期间的饮食应保持均衡，包括摄入足够的蛋白质、蔬菜和水果等。同时，要注意减少高热量、高脂肪和高糖的食物摄入。
个体差异：每个人的身体状况和减肥需求不同，对水果的反应也可能有所差异。如果你对芒果或葡萄过敏，或者有其他健康问题，应避免食用。
此外，减肥还需要综合考虑饮食、运动和生活方式等方面。建议在医生或专业营养师的指导下制定合理的减肥计划。