膝关节扭伤后应尽快采取处理措施。一般来说，在受伤后的48小时内是关键处理期。
急性期的初步处理
休息制动： 立即停止活动，让受伤的膝关节休息，避免继续行走或运动，防止损伤加重。可以找个地方坐下或躺下，把受伤的腿抬高，比如垫个枕头之类的，帮助减轻肿胀。冷敷操作： 在受伤后的24 - 48小时内进行冷敷。可以用冰袋或者 wrapped in a towel 的冰块敷在膝关节上，每次冷敷15 - 20分钟，每隔2 - 3小时冷敷一次。冷敷能够收缩血管，减少局部出血和肿胀，缓解疼痛。
缓解疼痛与肿胀的方法
加压包扎： 可以使用弹性绷带对膝关节进行加压包扎，但注意不要包扎得太紧，以免影响血液循环。加压包扎有助于进一步减轻肿胀。药物辅助： 如果疼痛比较明显，可以在医生指导下使用非甾体类抗炎镇痛药，像布洛芬等，这类药物能起到消炎止痛的作用，但要注意按照医生建议使用，不能自行随意用药。
后期的康复与注意事项
逐步恢复活动： 在受伤后的48小时后，如果肿胀和疼痛有所减轻，可以开始逐步进行一些轻柔的康复活动，比如缓慢的膝关节屈伸活动，但要避免剧烈运动。随着恢复情况逐渐增加活动量。加强肌肉锻炼： 后期可以进行一些增强膝关节周围肌肉力量的锻炼，比如靠墙静蹲等简单动作。不过要注意运动强度循序渐进，每次锻炼时间不宜过长。同时，要避免长时间站立、行走或剧烈运动，让膝关节有足够的时间恢复。如果膝关节扭伤后疼痛、肿胀持续不缓解或者出现严重的活动受限等情况，要及时就医，可能需要进一步检查是否有韧带损伤等更严重的问题。